Como são conhecido: frutas e vegetais são ricos em vitaminas, antioxidantes e oligoelementos. Compostos que permitem que nossa pele fique mais bonita a cada dia (entre outros). Um pouco como nossos cremes, loções e soros em outros lugares, mas mais barato e mais natural. Então, para ter uma pele perfeita, se simplesmente apostarmos nos alimentos certos, em vez de cremes superfaturados?

10 alimentos para pele perfeita

1. A alcachofra

Alcachofra não é apenas um vegetal diurético e rico em fibras! Não só a sua riqueza em antioxidantes nos ajuda a manter a pele do bebê o maior tempo possível, mas, além disso, a alcachofra é conhecida por reviver a luminosidade da nossa pele. Para fazer o show com a pele perfeita, sabemos o que temos que fazer!

2. O pimentão

Como a maioria dos vegetais vermelhos e laranjas, a pimenta é rica em carotenóides, nutrientes antioxidantes que combatem o envelhecimento da pele, ajudam a combater a acne e ajudam a prevenir rugas. Um efeito 3 em 1 no topo!

3. A amêndoa

Se as amêndoas são verdadeiras aliadas para nossa pele, é porque elas são ricas em vitamina E. Como lembrete, a vitamina E é uma vitamina antioxidante, que pode efetivamente lutar contra a oxidação das células e, portanto, envelhecimento da pele. Para uma pele mais firme e menos enrugada, as amêndoas são, portanto, lanches para promover!

4. a ostra

A ostra (assim como os frutos do mar em geral) é um alimento que é uma importante fonte de zinco. Um mineral que é ótimo para a pele porque ajuda a prevenir o aparecimento de problemas de pele como acne.

5. A goiaba

A goiaba é simplesmente a fruta mais rica em vitaminas que existe. E para a nossa pele, a vitamina C é boa, pois permite: estimular a produção de colágeno (para pele menos afrouxada e menos enrugada), para combater o estresse oxidativo das células geradas pela exposição ao sol ( para uma pele que envelhece menos rapidamente), e tornar a pele menos opaca e mais radiante.

6. A castanha do Brasil

Diariamente, nossa pele é confrontada com muitas agressões externas, como a radiação UV, a poluição ou até mesmo o cigarro. Boas notícias: a castanha-do-pará é muito rica em selênio, um oligoelemento que ajuda nossa pele a se proteger contra todas essas agressões que aceleram o envelhecimento da pele.

7. Alho

Graças ao allicin contém, o alho não tem igual para nos ajudar a lutar contra bactérias e vírus. Mas isso não é tudo: o alho também nos ajuda a combater a acne, infecções de pele e outras espinhas indesejáveis!

8. A erva-doce

O funcho é um vegetal de desintoxicação, que permite ao nosso corpo eliminar toxinas e resíduos que entopem. Então, quando você quiser ter um novo visual, não há melhor! A cereja no topo do bolo, erva-doce também melhora a saúde do cabelo!

9. Óleo de coco

Se o óleo de coco é um amigo da pele bonita é porque contém ácido láurico, um ácido graxo saturado que ajuda a combater a inflamação da pele e acne. Mas isso não é tudo: o óleo de coco também é rico em vitamina E, uma vitamina que é conhecida por manter a pele macia, bem hidratada e mais flexível.

10. Salmão

O salmão, como todo o peixe gordo, é rico em ômega-3, gorduras boas que ajudam nosso corpo a lutar contra a inflamação epidérmica e as rugas. Além disso, o ômega-3 no salmão ajuda a manter nossa pele bem hidratada.