9 remédios naturais para celulite

A maioria das fontes concorda que a aparência covinha da celulite ocorre devido a problemas / desequilíbrio no tecido conjuntivo e gordura no corpo de uma pessoa, mas existem muitas teorias sobre o que pode causar esse desequilíbrio. Parece que hormônios, dieta, estilo de vida e genética desempenham um papel, mas não são absolutos. Enquanto aqueles que estão acima do peso tendem a ter uma chance maior de contrair celulite, muitas mulheres magras também se queixam disso.

Como se livrar da celulite (naturalmente)

Abaixo estão os remédios naturais que eu já tentei ou que fontes confiáveis ​​recomendam. Todos eles devem ajudar a equilibrar o tecido conjuntivo / gordura no corpo e abordar as muitas causas possíveis. De qualquer maneira, essas coisas também são benéficas por outros motivos, portanto vale a pena tentar!

1. Escovação a seco

Este é um remédio que pode não haver nenhuma evidência científica de que funcione, mas que há muito apoio anedótico. De qualquer forma, é ótimo e ajuda a estimular o fluxo sanguíneo e linfático no corpo. Aqui estão alguns detalhes:

Quantas vezes : a escovação da pele seca efetivamente abre os poros da pele. Isso é algo que você pode – e deve – fazer diariamente, mesmo duas vezes por dia. Sua pele deve estar seca; portanto, o momento ideal é para tomar banho antes de ligar a água. Apenas um lembrete, não molhe o pincel.

Direção : Você só deve escovar em direção ao coração. Faça varreduras longas, evite movimentos circulares e de esfregar. Comece aos pés, movendo as pernas dos dois lados, depois trabalhe com os braços em direção ao peito. De bruços, direcione a escova no sentido anti-horário. E não escove demais: a pele deve ser estimulada e revigorada, mas não irritada ou vermelha.

Tipo de pincel : as cerdas devem ser naturais, não sintéticas e, de preferência, de origem vegetal. As cerdas em si devem ser um pouco rígidas, embora não muito difíceis. Procure um que tenha uma alça acoplável para pontos de difícil acesso, se necessário.

Benefícios : Além de remover a pele seca em áreas como joelhos, cotovelos e tornozelos, a escovação corporal promove uma pele mais firme, renovação celular e fluxo sanguíneo. Isso também ajuda o sistema linfático a liberar toxinas e ajuda na digestão e na função renal. Você também notará uma tez brilhante e suave.

Parece que uma escova semi-firme de cerdas naturais com uma alça é a melhor e eu mantenho a minha no chuveiro para usar diariamente antes de tomar banho. Aqui está um vídeo tutorial que explica os detalhes:

2. Consumindo Gelatina

A gelatina é amplamente composta pelos aminoácidos glicina e prolina, que muitas pessoas não consomem em quantidades adequadas, pois são encontradas nos ossos, tecidos fibrosos e órgãos de animais e, como população, não consumimos essas partes tanto não mais. Esses aminoácidos são necessários não apenas para o crescimento adequado da pele, cabelos e unhas, mas também para a função imunológica ideal e a regulação do peso!

De acordo com muitas fontes , os vários benefícios para a saúde da gelatina incluem:

  • Apoia o crescimento da pele, cabelos e unhas
  • Bom para articulações e pode ajudar na recuperação das articulações
  • Pode ajudar a apertar a pele solta (como a que você ganha após ter quatro bebês em cinco anos …)
  • Pode melhorar a digestão, pois se liga naturalmente à água e ajuda a comida a se mover mais facilmente através do trato digestivo
  • Rumores para ajudar a melhorar a celulite
  • Ótima fonte de colágeno na dieta (observação: o colágeno é muito grande para ser absorvido pela pele, portanto esses cremes para a pele são bastante inúteis … pegue-o internamente e use óleo de coco para loção!)
  • Fonte de proteína (embora não seja espetacular), mas seus aminoácidos específicos podem ajudar a construir músculos.

Uma teoria é que o declínio de alimentos que contêm gelatina em nossas dietas levou a um aumento na celulite, pois não temos os componentes necessários para o tecido conjuntivo saudável. De qualquer forma, é outro remédio que é bom por outros motivos e vale a pena tentar.

3. Massagem Miofascial

Uma teoria é que a celulite se forma na fáscia superficial, uma camada de tecido conjuntivo abaixo da pele que contém células adiposas. A fáscia superficial é fibrosa e, devido à inatividade, lesões e exercícios impróprios, podem formar-se aderências (tecido cicatricial) na fáscia, contribuindo para a aparência amontoada ou ondulada da pele. A fáscia superficial não apenas se torna mais fibrosa, espessa e grossa, menos flexível, mas também pode aderir às estruturas subjacentes sobre as quais normalmente desliza.

Alguns terapeutas são capazes de realizar um tipo de massagem chamada massagem miofascial ou liberação miofascial, que suaviza essa camada de tecido conjuntivo e aparentemente também pode ajudar com alguns tipos de problemas musculares e articulares relacionados a desequilíbrios na fáscia.

Para aqueles de nós que não têm acesso a uma massagem regular, parece que o uso regular de um rolo de espuma de tecidos profundos (como este) regularmente também pode ajudar bastante. Minha ferramenta favorita é o Myobuddy , um massageador de mão percussivo, e eu o uso várias vezes por semana para massagem profunda.

9 remédios naturais para celulite

4. Esfoliante de Café

Os avental de café também podem ser benéficos na redução da celulite. A massagem e a esfoliação beneficiam a pele, estimulando o fluxo sanguíneo / linfático e a cafeína no café tem um efeito de aperto. O Pinterest é salpicado de relatos de esfoliantes e envolvimentos de café que trabalham para reduzir a celulite e a pele solta e, como os outros remédios, vale a pena tentar. Se nada mais, o café cheira muito bem e essa esfoliação esfolia a pele:

Você precisará de:

  • 1/4 xícara de café moído
  • 3 colheres de sopa de açúcar ou açúcar mascavo
  • 2-3 colheres de sopa de óleo de coco derretido

O que fazer:
combine os ingredientes para criar uma consistência pastosa (observe que ele endurecerá se for resfriado se você estiver usando óleo de coco não refinado). Guarde em uma jarra de vidro.

Para usar:
Massageie a pele por vários minutos, usando pressão firme e lave como de costume. Use 2-3 vezes por semana. Os resultados devem ser visíveis dentro de algumas semanas.

5. Kettlebells

Kettlebells são uma das minhas maneiras favoritas de malhar e são especialmente boas para as áreas dos quadris / coxas / nádegas / estômago (não acredite em mim? Faça um treino com kettlebell e deixe-me saber como suas coxas se sentem no dia seguinte!)

Aumentar o fluxo sanguíneo para essas áreas pode ajudar a remover a celulite e os kettlebells são uma das maneiras mais eficazes de construir músculos e queimar gordura (ambos que ajudam a minimizar a aparência da celulite). Eles não são caros e não ocupam muito espaço para guardar. É certo que você precisa garantir que não haja crianças por perto quando usá-las!

6. Ômega-3

Outra teoria é que o consumo dos tipos errados de gorduras leva a um desequilíbrio dos ácidos graxos que o corpo precisa para a pele e os tecidos lisos. Existem evidências de que o consumo de ácidos graxos ômega-3 e vitaminas solúveis em gordura ajudará a reduzir a celulite ao longo do tempo. De qualquer maneira, o ômega-3 e as vitaminas lipossolúveis são importantes para muitas outras funções do corpo, por isso não fará mal tentar!

Pessoalmente, tomo essas cápsulas de óleo de peixe diariamente para a saúde da pele (e por muitas outras razões).

7. Banhos de desintoxicação

Adoro banhos de desintoxicação porque são relaxantes, mas outra teoria proclama que o acúmulo de toxinas na pele e nos tecidos adiposos leva à celulite. Não consegui encontrar nenhuma evidência científica para apoiar a alegação de toxinas, mas os banhos de desintoxicação podem ser relaxantes e ótimos para a pele de outras maneiras, por isso vale a pena tentar!

8. Hidratar Naturalmente

Assim como os banhos de desintoxicação podem ajudar a remover toxinas que podem levar a problemas de pele (e talvez celulite), a adição constante de toxinas à pele na forma de produtos de beleza carregados de produtos químicos provavelmente não ajuda muito! Se você ainda não o fez, tente usar opções naturais para cuidar da pele e hidratar. O óleo de coco simples funcionará como um hidratante para todos os fins, mas se você quiser ficar um pouco mais sofisticado, estas são algumas das minhas receitas favoritas:

  • Barras de loção de seda perfeita
  • Barras de loção com três ingredientes
  • Loção luxuosa caseira

9. Hormônios do Equilíbrio

Parece que muitas fontes concordam que os hormônios desempenham um papel importante na formação da celulite (um motivo pelo qual as mulheres geralmente não o compreendem e os homens) e que trabalhar em direção ao equilíbrio hormonal adequado pode ajudar a reduzir a celulite. Mesmo que não se livre da celulite, o equilíbrio hormonal ajuda de tantas outras maneiras que vale a pena trabalhar!