Criando uma rotina de exercícios

Adapte sua rotina ao seu nível de experiência. Comece devagar se você não está acostumado a atividade física e deseja desenvolver uma rotina de exercícios. À medida que você ganha experiência, tente aumentar gradualmente os níveis de intensidade dos exercícios. Por exemplo, comece caminhando por 10 a 15 minutos por vez. Após 1 a 2 semanas, trabalhe...

4 Maneiras eficazes do exercício da perda de peso

4 Maneiras eficazes do exercício da perda de peso
Consumir menos e se mover mais. Mantenha, mas não ganhe. Você pode já ter encontrado essas palavras mais do que algumas vezes enquanto procura artigos de exercícios de perda de peso on-line. É o conselho clássico e antigo, afinal, e é claro, há uma razão para isso. Mas perder peso é realmente importante? A resposta a estas perguntas é...