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5 dicas para uma manhã mais saudável

5 dicas para uma manhã mais saudável
24Dê sua rotina matinal uma reforma Estar na cama é tão bom que você não pode se levantar, então você aperta a soneca - três ou quatro vezes. Depois de abrir os olhos, você percebe que tem uma reunião às 9 horas, então verifique seu e-mail enquanto ainda está na cama para chegar à frente do...

5 formas de diminuir o risco de ataque cardíaco

5 formas de diminuir o risco de ataque cardíaco
Descubra sobre os sinais de alerta a serem observados em caso de ataques cardíacos, como colesterol alto, histórico familiar, pressão alta, exercícios físicos, fumo. Como identificar os Sintomas As mulheres correm mais risco de morrer de um ataque cardíaco do que os homens, em parte porque não reconhecemos os sintomas, que podem ser mais sutis do...

Veja a importância do leite para adultos

Veja a importância do leite para adultos
O leite é o primeiro alimento que consumimos quando nascemos neste mundo, principalmente na forma do leite materno super nutritivo e protetor de nossa mãe. Quando crianças, somos instruídos a beber nosso leite - geralmente o leite de vaca da caixa - para ter ossos fortes e saudáveis. Porém, à medida que envelhecemos, é provável que...

Como superar a ansiedade

Como superar a ansiedade
Ser refém da ansiedade é como estar amarrado com uma corda invisível. Você se sente amarrado e amarrado pelo medo irracional, que o mantém preso em ponto morto, incapaz de ganhar qualquer impulso para seguir em frente na vida. Temer o pior cenário o tempo todo é um problema cognitivo autodestrutivo que pode ter efeitos paralisantes. Em...

5 coisas que não se deve fazer apos comer?

Depois de uma refeição satisfatória, muitos de nós querem apenas ficar deitados o resto da noite assistindo a um filme ou programa de TV. Mas esta é realmente uma das piores coisas que podemos fazer depois de comer! São pequenos maus hábitos como estes que podem nos impedir de alcançarmos o nosso potencial mais saudável. Aqui estão...

Confira os sintomas da depressão

Confira os sintomas da depressão
O que é depressão? Quando os médicos falam sobre depressão, eles se referem à doença médica chamada depressão maior. Alguém que tem depressão grave tem sintomas quase todos os dias, durante todo o dia, durante 2 semanas ou mais. Há também uma forma menor de depressão que causa sintomas menos graves. Ambos os tipos de depressão têm as...

Saiba um pouco sobre Colesterol

Confira um pouco sobre - HDL , Colesterol LDL e Triglicerídeos
Colesterol O colesterol é uma substância cerosa. Na verdade, seu corpo precisa para construir células. Mas o excesso de colesterol pode representar um problema. O colesterol vem de duas fontes. Seu fígado faz todo o colesterol que você precisa. O restante do colesterol em seu corpo vem de alimentos derivados de animais. Por exemplo, carne, aves e produtos lácteos...

6 dicas caseiras para controlar a pressão arterial elevada

6 dicas caseiras para controlar a pressão arterial elevada
O que é pressão alta? A pressão sanguínea é a força na qual o sangue bombeia do coração para as artérias. Uma leitura normal da pressão arterial é inferior a 120/80 mm Hg. Quando a pressão sanguínea está alta, o sangue se move pelas artérias com mais força. Isso aumenta a pressão sobre os tecidos delicados...

8 Dicas para obter uma alimentação saudável

8 Dicas para obter uma alimentação saudável
1.Coma carboidratos ricos em amido Os carboidratos ricos em amido devem constituir pouco mais de um terço dos alimentos que você ingere. Eles incluem batatas, pão, arroz, macarrão e cereais. Escolha variedades de fibra ou integrais mais altas, como massas integrais, arroz integral ou batatas com suas peles.

O que é a vigorexia

Tudо еm excesso faz mal, já diziam аѕ nоѕѕаѕ mãеѕ. Trаtа-ѕе dе uma verdade ԛuе vаlе, inclusive, раrа hábіtоѕ ѕаudávеіѕ, соmо a рrátіса dе аtіvіdаdеѕ fíѕісаѕ. O trеіnо excessivo роdе desencadear rіѕсоѕ para o corpo, соmо lеѕõеѕ musculares, e аlgо muіtо mаіѕ ѕérіо: um transtorno dе іmаgеm chamado vіgоrеxіа.