Benéficos dos Treinamento funcional para idoso

Importância do Exercício

O exercício é importante em qualquer idade, mas à medida que envelhece, o exercício regular pode significar a diferença entre viver de forma independente e precisar de alguém para cuidar de você. Mas o exercício na idade de ouro não é o mesmo que o exercício na juventude, e os especialistas em condicionamento físico dizem os tipos de coisas que você precisa fazer e as precauções que as pessoas com mais de 65 anos devem tomar.

Benéficos dos Treinamento funcional para idoso

 Como funciona Treinamento Funcional

Para a maioria dos clientes idosos, há duas razões principais para o exercício: (1) melhorar ou manter a saúde; (2) melhorar ou manter suas habilidades funcionais. Embora muitas pessoas queiram perder peso e tenham uma aparência melhor, estão (geralmente) menos preocupadas com a perda de peso, tonificação ou lacrimejamento. Portanto, os circuitos de exercícios devem se concentrar menos nos benefícios metabólicos e mais nos benefícios funcionais.

Porque os exercícios são tao importante e onde  podem ajudar no contra doenças provenientes da idades:

  • A osteoporose é uma condição em que os materiais ósseos começam a enfraquecer e piorar. Isso pode causar deformidades da coluna e do quadril e fraturas.
  • Artrite na forma de osteoartrite ou artrite reumatóide. Esta condição irá atacar sua cartilagem articular e sinóvia, respectivamente.
  • Devido à força e tensão muscular, o equilíbrio diminui gradualmente com a idade.
  • As doenças pulmonares são divididas principalmente em doença pulmonar obstrutiva crônica e doença pulmonar obstrutiva crônica. Alguns procedimentos podem ser aliviados por procedimentos que fortalecem os músculos abdominais e torácicos.
  • Problemas de obesidade podem se beneficiar de programas de baixa intensidade para reduzir o risco de lesões ortopédicas.
  • Diabetes tipo II, o exercício pode ajudar a controlar o açúcar no sangue e melhorar sua qualidade de vida.
  • Os problemas nas costas podem ser melhorados através do alongamento e fortalecimento da coluna lombar e das áreas ósseas.

Como é realizado Treinamento Funcional para idosos

O treinamento funcional para idosos pode ser realizado de várias maneiras, como elásticos, cordas, troca de roupas, livros, cones, bancos, cadeiras, escadas horizontais, etc. O foco aqui é tornar o treinamento dos idosos mais parecido com o seu cotidiano, ou seja, quanto mais próximo o exercício estiver do cotidiano, mais fácil será a transferência dessas habilidades.

Estarei em um bom exemplo, sob a orientação do meu mentor Professor Felipe Dantas e sob a orientação de outro de meus colegas da Universidade Federal do Norte do Rio Grande Federal (UFRN) Nas atividades de promoção realizadas pelo departamento de saúde coletiva, os idosos coordenavam seus movimentos e equilibravam seus movimentos apenas com roupas velhas, cadeiras, mesas e livros. Essas atividades são multiplanares, pois os idosos são instruídos a escolher roupas do chão em diferentes direções em uma simples estante com cadeiras e mesas. Incentive-os a trocar livros em diferentes alturas e direções em diferentes lugares.

Veja os cuidados especiais do Treinamento Funcional para idosos

Certifique-se de verificar a pressão arterial de estudantes mais velhos, porque a maioria das pessoas idosas tem pressão arterial alta.De acordo com as Diretrizes Brasileiras de Hipertensão Arterial, esse valor é igual ou superior a 160/105 (pressão arterial sistólica / diastólica), o que é suficiente para pessoas idosas. Não realize um curso de treinamento e inicie o curso uma vez que a PA dos idosos tenha atingido abaixo do valor acima.

Conclusão

O treinamento funcional ou sensório-motor pode ser uma ferramenta muito útil com seu resultado no treinamento de idosos, seu uso é realizado sob a supervisão de um bom profissional, podendo fazer com que o idoso permaneça funcional e independente nas mais diversas atividades da vida diária e no retorno. Confiança e qualidade de vida.

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