A dor de estômago é um distúrbio da região abdominal. Se você sofre todos os dias, pode ser um sintoma de uma doença subjacente. Aqui estão algumas dicas para encontrar algum alívio.

 

passos

  1. Gás abdominal que não se move adequadamente pode causar o problema. Uma caminhada rápida pode ajudá-lo a se livrar dele, o mesmo vale para a corrida.
  2. Muitos alimentos produzem gás, por exemplo, alimentos ricos em fibras; mas mesmo se você definitivamente precisar de fibra, tente não exagerar. Comece a integrá-los gradualmente à sua dieta ou você inchará como um balão.
  3. Feijão, brócolis e couve produzem gás, então você pode tentar usar carvão ativado para encontrar algum alívio.
  4. Alimentos condimentados têm um grande impacto em seu sistema digestivo; portanto, se você é um devorador de pimenta e molho tabasco, tente evitá-los e veja se a situação melhora.
  5. Acredite ou não, os probióticos aumentam a presença de gás no estômago. Portanto, se você comer muito iogurte do tipo Activia, tente sair por um tempo.
  6. Quanto mais escura sua pele, maior a probabilidade de você ser intolerante à lactose. Elimine produtos lácteos por uma semana para confirmar. Nesse caso, consulte um nutricionista para planejar uma dieta sem laticínios. Somente um médico nutricionista pode lhe dar uma dieta! Todos podem se chamar “nutricionistas” e não sabem absolutamente nada sobre o assunto.
  7. O álcool irrita o estômago, tente interrompê-lo por algumas semanas. Se isso lhe causa dor, essa é uma boa razão para não tomá-la, sem mencionar que o álcool está cheio de calorias desnecessárias, elas fazem você se sentir mal e, se você as beber, poderá sofrer penalidades por dirigir embriagado. Sem álcool, você terá um estômago feliz, assim também ficará feliz e se tornará o motorista designado da empresa.
  8. As úlceras são causadas pela bactéria Helicobacter pylori, que se reproduz no ambiente ácido do estômago. Se os medicamentos antiácidos lhe derem alívio, considere consultar seu médico para um exame e tratamento subseqüente contra esta infecção.
  9. Para evitar a formação de gás, mastigue a comida por um longo tempo e não engula pedaços inteiros. Você tem que jantar, não engula. Tente comer com um amigo, há uma chance maior de que você o faça mais devagar.
  10. Muita comida também causa dor de estômago. Junte suas mãos em concha. Esse é o volume máximo que seu estômago precisa em todas as refeições. Muitas vezes, a “azia” se deve a muita comida.

Avisos

  • Dor de estômago crônica pode indicar problemas mais sérios. Se a dor persistir por mais de alguns dias ou piorar, vá ao médico.