Certos movimentos, funções da fala e do corpo podem ser afetados por um episódio de acidente vascular cerebral, dependendo da área do cérebro danificada. Certas partes do cérebro têm sua própria função e controlam certas áreas do corpo. O prognóstico de um paciente com AVC depende da localização do derrame e da gravidade do dano sofrido pelo cérebro. Dito isto, não é incomum que as mãos fiquem fracas após um derrame. Com os medicamentos corretos e exercícios de fortalecimento, você pode recuperar o controle e a força muscular nas mãos, voltando a ser como antes.

 

Trabalhe com seus ombros.

 Segundo a American Heart Association, o uso repetido do lado afetado do corpo, como braço, mão e dedos, pode abrir novas formas de comunicação entre o cérebro e a área afetada. O movimento e a fisioterapia ajudam os pacientes com derrame a treinar seu cérebro para usar suas excelentes habilidades motoras. Aqui estão alguns exercícios para os ombros:

  • Flexão do ombro . Segurando um peso na mão, mantenha o cotovelo reto e levante o braço sobre a cabeça e depois abaixe-o. Repita 10 vezes. Mova o peso para o outro braço e repita o mesmo exercício. Faça pelo menos uma vez por dia.
  • Alongamento do ombro . Segure um peso na mão com o braço esticado. Depois, levante o braço lateralmente até a altura dos ombros. Traga seu braço de volta para o lado. Repita 10 vezes e depois troque os braços. Repita o exercício pelo menos uma vez por dia.

Também funciona com os cotovelos. Aqui estão dois exercícios que você pode fazer para fortalecer os cotovelos, antebraços e mãos:

  • Extensão do cotovelo . Dobre um pouco para a frente e mantenha o cotovelo atrás de você. Levante o peso atrás de você, mantendo o cotovelo reto e dobre-o. Repita 10 vezes e depois troque de braço e repita.
  • Flexão do cotovelo . Segure um peso na sua mão. Depois dobre o braço no cotovelo e endireite-o imediatamente depois. Repita 10 vezes. Mude de lado e repita, ou faça-o com os cotovelos ao mesmo tempo.

Tente entender como e por que esses exercícios funcionam.

Exercícios como flexão e extensão do ombro, rotações externas e internas fazem com que os músculos das mãos, cotovelos, pulsos e ombros funcionem. Exercitar a parte afetada do corpo puxando, empurrando e levantando estimula o crescimento dos músculos e aumenta sua eficiência. O exercício regular aumenta o número de miofibrilas (fibras musculares) em cada célula que serve de 20 a 30% do crescimento muscular. 

  • Graças ao aumento do fluxo sanguíneo, as fibras musculares recebem mais oxigênio e nutrientes, levando a um aumento na massa muscular. Um aumento na massa muscular também aumenta a força. Quando os músculos trabalham, eles desenvolvem múltiplas mitocôndrias, pequenas usinas que convertem energia química em energia que as células podem usar.

Aprenda como a reabilitação funciona. 

Recuperar o movimento normal e melhorar a coordenação, força e resistência é o principal ponto da reabilitação física de pacientes com AVC. Cerca de 80% dos pacientes com AVC são incapazes de andar sozinhos imediatamente após um AVC – com a ajuda da reabilitação física, a incidência diminui para menos de 20%.

  • Um paciente com AVC pode usar um graveto no início da reabilitação. Então o movimento das pernas é ativado gradualmente, até que o paciente possa andar sozinho. Caminhar requer um movimento coordenado entre a perna saudável e a perna doente.
  • Alguns centros de reabilitação têm boas instalações que usam um arnês para apoiar o paciente durante os primeiros exercícios. Isso dá ao paciente o apoio e o equilíbrio necessários para recuperar a caminhada normal.

Dicas

  • A melhor hora para se exercitar é quando você sentir alívio da espasticidade após tomar os medicamentos.